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2019

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留学生们注意!海外留学警惕抑郁,学业压力或为主因

近年来的留学生数量增加,心理压力也随之增加,尤其是在学业、情感、事业、财务、人际关系等等方面的心理压力极为明显。心理压力的放大,容易令人进入迷失境界。海外学子的抑郁病患现象,可能比我们想象的更为普遍。  他们往往就读名校,备受期望,顶着一个个光环,却备受深藏心里的各种精神煎熬。


近年来的留学生数量增加,心理压力也随之增加,尤其是在学业、情感、事业、财务、人际关系等等方面的心理压力极为明显。心理压力的放大,容易令人进入迷失境界。海外学子的抑郁病患现象,可能比我们想象的更为普遍。
 
 
他们往往就读名校,备受期望,顶着一个个光环,却备受深藏心里的各种精神煎熬。出国留学是他们人生的主动选择吗?如果答案是肯定的;留学得到全家鼎力支持吗?如果答案是肯定的;视野更开阔、更有包容心态了吗?如果答案也是肯定的,那么造成这种情况的原因是什么呢?
 
 
 
留学生压力来源:学业压力
 
 
对于留学生来说,在外求学时难免更有压力,要适应新文化、新环境,每天用着非母语交流,还得学习、适应新的社会交往环境和交流方式。有些学生还得为钱所累,因为比起美国本土的学生,留学生的财力来源就少了很多。在中国,心理疾病存在着被污名化的现象,很多学生感觉心理不舒服,却讳疾忌医,也不愿对同龄人吐露心声。这也使得情况越来越糟糕。
 
 
顾沛然因学习压力经常焦虑,他目前在韩国成均馆大学读国际商务三年级。他表示,除了学业本身带来的负担之外,同辈带来的压力也让人喘不过气。“因为我们这个小组的成员只有一个是韩国人,其他的都是国外留学生,韩语都不太熟练。所以每次看见别的同学课题做得那么好,自己这里还一团乱麻就特别着急。”他说。
 
 
在新加坡读高一的时候,翟佳查出自己得了抑郁症。提及往事,她说道:“我被学校选到新加坡读书的时候才14岁,那边的学习环境和国内的差别挺大,一开始就不太跟得上学习节奏。而且我这个人比较慢热,那段时间身边没什么朋友,感觉挺压抑。”
 
 
 
 
任何人都可能患上抑郁症,无论你是处于怎样的状态。外向而乐观的人可能会被抑郁症光临;内向而伤感的人也会被抑郁症困扰。
 
 
抑郁情绪来袭的时候,我们往往正在经历着困难或者挫折,心情会十分低落、失望、痛苦、消沉,怎么安慰都不会好,甚至畏惧他人帮助,想自己独自解决。
 
 
但是永远有生命中的美好拉扯着,不过这种心境不会太长,一周往往就是极限,我们很快就变得活蹦乱跳。
 
 
这种情况就是我们有了抑郁情绪,相信大多数人绝对都经历过,留学生赶due和final,熬夜写essay的时候绝对都有经历过。
 
 
 
留学中,无论是自己还是朋友在海外患上了抑郁症,一定要先向学校的心理咨询服务中心求助,会有专业的咨询师进行判断和辅导,这个时候借助学校的力量尤为重要!
 
 
另外,大多数学校的心理咨询服务中心都会提供学生的母语服务,或者转介及推荐给当地的华人咨询师。接下来专业人士会判断,这种情况下是去医院治疗还是应该回国修养,都需要家长和同学自己的配合。